No dia 11 de junho, o Papo em Família promoveu uma live com o tema “Como podemos cultivar uma relação saudável e equilibrada com as telas?”, conduzida por Fernando Louzada, mestre e doutor em Neurociências pela USP e pós-doutorado pela Harvard Medical School.
A discussão abordou como as famílias podem equilibrar o tempo de tela com interações da vida real, enfatizando a importância da moderação e supervisão.
Veja alguns insights trazidos durante a live:
– Importância da moderação no uso de telas: Louzada destacou a necessidade de limitar o tempo de tela para prevenir problemas de saúde mental e física.
– Impacto do uso excessivo de telas na saúde mental: O uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode levar a problemas como ansiedade, depressão e déficit de atenção.
– Diretrizes recomendadas de tempo de tela: foram discutidas recomendações específicas para diferentes faixas etárias, enfatizando a importância de estabelecer limites claros.
– Incentivo a atividades ao ar livre (green time): Atividades ao ar livre são essenciais para o desenvolvimento saudável das crianças e para reduzir o tempo de exposição às telas.
– Valor do conteúdo educacional: a escolha de conteúdos educativos pode potencializar o uso positivo das telas.
– Supervisão de conteúdos online: a supervisão do que as crianças consomem online é crucial para evitar exposição a conteúdos inadequados.
– Efeitos da luz das telas no sono: a luz emitida pelas telas pode interferir na qualidade do sono, sendo recomendada a redução do uso de dispositivos antes de dormir.
Assista à gravação da live:
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